如果将2025年的律所生活浓缩成关键词，大概是无尽的庭审、尽调、谈判、DDL……但邦信阳的律师们在案卷和法条的缝隙里，为自己留出一张瑜伽垫的位置。每逢周四18:00，邦信阳会议室的桌椅被推开，高跟鞋和皮鞋被换下。我们暂时卸下律师的铠甲，换上柔软的瑜伽服。这是属于上海邦信阳律师事务所全体伙伴的2025年度瑜伽报告。请查收这一年，我们共同创造的“松弛感”大数据。
文图 | 谢燕 王梓清
上海邦信阳律师事务所
2025年度瑜伽报告
截止本周，我们的课程进度条已加载至第46节，累计练习时长达到2760分钟。
在这2760分钟里，没有甲方，没有庭审，只有你和你的呼吸。
今年，全所共有38位伙伴踏上过瑜伽垫，其中包括了3位男士，10位外部伙伴。
在邦信阳，无论是实习生还是合伙人，大家都可以选择来到垫上。
（谁说律所主任只会谈案，练瑜伽也超给力～）
其中，出勤率最高的是财务老师王娟萍，当之无愧的“瑜伽卷王”。
（财务大主管说，多多挣钱！来年继续）
这一年，我们一共完成了150次拜日式 (Sun Salutation) 。
每一次手臂的上举，都是对伏案工作的脊椎最温柔的救赎。
谢律师是进入心流状态了嘛
认真专注的彭律师
这一年中，我们一共get了18个瑜伽体式，充分关怀了我们的全身，尤其是肩膀和髋部。
课代表就是不一般！
我们陈律师也是身怀绝技！
想在瑜伽垫上“太空漫游”的俞总
圣诞节，“圣诞姐姐”彭律师为瑜伽课的大家准备了精美礼物。
石老师开心到模糊！
给石老师一次机会，重来一张
毫无悬念，大家最爱的体式是摊尸式(Savasana) 。
我们在周四的黄昏，集体“合法睡眠”了260分钟。
老师，下次偷偷把灯关了，留我们躺平到天黑
抱抱劳累一天的老己！明天又是能扛案卷、战庭审的勇士
（算了，太丑了。还是换个合照吧，哈哈哈）
后来，我们开始学会察觉呼吸，学会在此起彼伏的“哎哟”声中大笑，学会在下犬式中感受血液回流大脑的清醒。
听听小伙伴们的反馈：
• “这是我一周里唯一不用看手机的一小时。”
• “治好了我的颈椎病，比按摩仪管用。”
• “周四练完瑜伽，感觉周五打电话的怒气值都降低了。”
律所的工作常要求我们“刚性”，逻辑要严密，立场要坚定，身体要抗造。但瑜伽教会我们的是“韧性”和“臣服”，让我们温柔的接纳自己。
2025年的瑜伽垫已经卷起，但我们的修行还在继续。新的一年，无论外面的世界如何喧嚣，无论案件如何棘手，请记得，律所的这间会议室，永远为你保留一处安放身心的角落。
• 2026年2月22日，第47节根基稳定，为新的一年打好地基；
• 2026年2月29日，第48节阴阳瑜伽，清理过去一年的疲惫；
• 2026年3月5日，第49节冬日养肾，律所人最需要的“养生局” ；
• 2026年3月12日，第50节静态拉伸，最终章，彻底的Relax。
• 春节后，我们继续一周一会。
愿我们在2026年：脊柱更灵活，心态更平和。案子赢得漂亮，身体活得健康。Namaste.
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法治兴邦·知行于信·大道向阳
使 命：让律师成为法治社会的重要助推
愿 景：法治天下·诗意栖居
价值观：可靠、高效、富有创造力，守正、相与、永葆进取心
来源：邦信阳律师事务所
编辑：鱼仔
责任编辑：高兴、陈默
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