梁婧老师系上海戏剧学院艺术硕士、中国金牌形象大使得主、ICF PCC国际认证人生教练，具备十五年国企讲解、新闻主播及主持经验。她以丰富的实战经验和系统的方法论，从表达思维、心理建设、肢体语言、发声技巧及形象管理五个维度系统展开，为学员带来了一场兼具理论深度与实践指导的精彩课程。

课程伊始，梁老师通过精心设计的破冰环节——“真诚对视、互道鼓励”，迅速打破了学员间的隔阂，营造了一个轻松愉悦的学习氛围。学员们在互动中思考何为好的公众表达，为后续的深入学习奠定了良好的基础。

课程中，梁老师巧妙运用国内外知名案例，深入剖析了“好的表达”的核心要素，强调“真实”与“有备”并重。为帮助学员更好地掌握即兴表达与结构化输出的技巧，梁老师重点介绍了“过去-现在-未来”“空雨伞（背景-问题-方案）”“3C（客户-竞争者-公司）”等实用框架。现场，学员们积极参与即兴演讲练习，以“入职邦信阳的感受”为题，运用所学框架迅速组织语言，清晰流畅地完成表达，充分展现了青年律师的思维整合与语言组织能力。

针对大家普遍关注的“紧张问题”，梁老师从人类进化与生物本能的角度剖析紧张情绪的根源，引导学员学会“与紧张共存”，并通过身体训练增强掌控感。她引入了“VAK模型”（视觉-听觉-动觉），指导大家识别自身与客户的思维偏好，实现更有效的沟通。学员们积极参与身体训练，通过互动体验增强了掌控感，实现了从紧张到从容的蜕变。